logo preta zazen.png

bloG

ÚLTIMAS POSTAGENS

ARQUIVO

TAGS

Nenhum tag.

Yoga para alívio do estresse?


É fato. Muitas pessoas que procuram o Yoga hoje em dia o fazem com o real interesse em reduzir o estresse e ansiedade. Algo muito compreensível visto que o mundo exige cada vez mais de nós: mais conexão, mais conhecimento, mais agilidade, mais multi-tarefas, mais, mais e mais. Naturalmente estamos ficando adoecidos com tanta demanda. E de repente você se vê assim: sem paciência, coração acelerado, insônia, angústia e sensação de que vai explodir a qualquer momento. E começa a procurar meios de aprender a lidar com toda a demanda sem surtar….


”Será que o yoga pode me ajudar?”


Pode. As primeiras práticas e até semanas de Yoga são desafiadoras. O importante é persistir para começar a sentir os benefícios. Mas por quanto tempo?


Um estudo publicado na revista Brain Plasticity avaliou grupos de novatos no yoga que praticavam pelo menos uma vez por semana pelo período de 10 a 24 semanas e concluíram que há uma grande mudança mental e emocional após uma prática de, pelo menos, oito semanas consecutivas. “Descobrimos que aqueles que praticaram ioga por oito semanas tiveram uma resposta atenuada do cortisol ao estresse, associada a um melhor desempenho nos testes de tomada de decisão, troca de tarefas e atenção.” diz Neha Gothe, PhD, que liderou a pesquisa na Wayne State University. O cortisol é o hormônio do estresse, e pode causar grandes estragos na nossa saúde.


Embora o uso do Yoga contra o estresse seja notável, ele também auxilia em diversas outras questões emocionais e físicos. Regula as emoções, ansiedade e diminui a depressão, dá mais resistência, aumenta a memória, imunidade, flexibilidade e reduz doenças. Você só precisa se manter firme e forte por no mínimo 08 semanas. Vamos?




Texto de Clah Landim - Sócia diretora do Zazen, marketer, designer, metida a artista e apaixonada por bem-estar e qualidade de vida.

#reduziroestresse #yogaparaestresse #estresseeyoga #benefíciosdoyoga #yogaemfortaleza #ashtangayogafortaleza #hathayogafortaleza #fortaleza #yoganareduçãodoestresse #yogaparaansiedade

ESPAÇO ZAZEN - Mais que um espaço, um estilo de vida!

Rua Novinda Pires, nº15, Bairro Aldeota - Fortaleza/CE - Brasil

zazenespaco@gmail.com |Telefone - 85 21816751

 

©2018 by espaço zazen