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Yoga e Idosos - O bem-estar não tem idade.

September 30, 2018

 

 


O Yoga é para todos, inclusive para os idosos. Não existe separação, muito menos de idade, para que se possa viver em Yoga na sua visão mais ampla.

 

De acordo com o Estatuto do idoso, considera-se que a pessoa tenha a idade igual ou acima de 60 anos, nesse caso, estima-se que o praticante para compor uma turma de Yoga para idosos se encontre nesta faixa de idade, mas não impede que uma pessoa com idade inferior tenha interesse em iniciar sua prática de Yoga.

 

Para vivenciar essa prática sugere-se que o idoso tenha mobilidade, cognição e autonomia para acompanhar o fluxo das aulas.

 

Benefícios


O Hatha Yoga para Idosos, antes de tudo, auxilia como prevenção de saúde, além de ser também uma promoção de saúde, pois transforma demasiadamente a vida do praticante idoso, proporcionando vitalidade, diminuindo o sedentarismo e combatendo à velhice estereotipada na sociedade.


Tal prática pode ser incorporada quando já existentes doenças, como por exemplo, no ciclo de vida do idoso, que pode se encontrar mais vulneráveis às doenças, algumas já presentes, cabe então, que prática de Yoga esteja voltada para os limites da pessoa, de modo a vir restaurar o Ser e desenvolver a manutenção do corpo físico.


A prática de Yoga, reflete diversos benefícios para o praticante independente de qual seja o seu público, nesse caso estamos falando sobre os idosos.


Nos aspectos físicos existe a melhoria do alinhamento postural, maior consciência corporal, autocuidados, aumento da capacidade respiratória/pulmonar, maior fluxo de oxigênio no organismo, melhora a circulação sanguínea, flexibilidade, alongamento, força, estabilidade, equilíbrio; assim como desenvolve também melhorias nos aspectos psíquicos, possibilitando uma maior estabilidade dos pensamentos e contemplação equânime das emoções, levando o praticante à tomar mais consciência sobre si e sobre a sua inter-relação com o mundo, incorporando condutas virtuosas nos seus valores pessoais, em outros aspectos mais comuns, a pratica libera oxitocina e serotonina, diminuindo o estresse, a ansiedade, a melancolia e aumentando a empatia, vinculo e amorosidade; nos aspectos existenciais, contempla o questionamento básico sobre “quem sou eu?”; já nos aspectos mais sutis, o praticante desenvolve a comunhão com a natureza e com as formas de consciência manifestado na criação, passa a compreender que existe a unidade e que tudo está interligado nesta rede cósmica inteligente.

 

Turmas de Hatha Yoga para Idosos

 

No Espazo Zazen, teremos turmas específicas para idosos nos  dias de segunda e quarta às 10:15h com a professora Ana Lorena. Entre em contato para reservar sua vaga! 

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