Com origem há mais de dois mil anos, o Yoga surgiu como uma filosofia de vida. Hoje, há quem realmente a abrace como uma verdadeira ideologia, já outros, no entanto, apenas como um método de atividades físicas que pode contribuir para o bem-estar, sendo que são diversos os benefícios do Yoga.

De um jeito ou de outro, uma coisa é certa: a prática acalma a mente e fortalece o corpo físico, emocional e espiritual.

Confira alguns dos vários benefícios da prática:

- Redução do estresse
- Aumento da concentração
- Elevação do nível de autoaceitação
- Reforço à memória
- Auxílio ao emagrecimento
- Combate da depressão e da síndrome do pânico
- Promoção do desempenho sexual e da qualidade do sono
- Fortalecimento da musculatura
 

Técnica ancestral que traz o alinhamento e foco do ser humano, buscando treinar a focalização na atenção. Quem medita aumenta 500% do seu estado de atenção, observação, motivação e poder de decisão. 
Alguns benefícios da meditação são: 

- Ela reduz o consumo de oxigênio e a frequência respiratória. 
- Aumenta o fluxo sanguíneo e retarda o ritmo cardíaco. 
- Bom para as pessoas com pressão arterial elevada. 
- Reduz os ataques de ansiedade, depressão e insônia.
- Diminui a tensão muscular e dores de cabeça. 
- Aumenta a auto-confiança e a produção de serotonina, que influencia o humor e o comportamento. 
- Ajuda em doenças crônicas como alergias, artrite, etc 
- Reduz síndrome pré-menstrual. 
- Ajuda na cicatrização pós-operatória. 
- Reforça o sistema imunológico. 

A massoterapia pode ser de origem oriental e ocidental, além de realizar a manipulação manual dos tecidos moles do corpo, pode também ser desempenhada por movimentos nas articulações, alongamentos e aplicações de argilas, pedras, calor ou frio, proporcionando uma sensação de bem-estar.

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Ajuda no conhecimento do próprio psíquico e físico, proporcionando a valorização da respiração, o desenvolvimento de uma melhor percepção corporal, aumentando a consciência e dando a devida importância ao equilíbrio para o dia a dia.

Podemos destacar os seguintes benefícios da massoterapia:

- Promove a sensação de bem estar
- Ajuda no controle dos sintomas de estresse

A psicoterapia é um tratamento colaborativo baseado na relação entre um indivíduo e um psicólogo. Através de diálogo, a psicoterapia fornece um ambiente de apoio que permite falar abertamente com alguém neutro e sem julgamentos sobre medos, traumas, fobias e outras questões pessoais.  

Alguns benefícios da Psicoterapia são:

-  O desenvolvimento da capacidade de gestão emocional de estados internos;
-  A aquisição de autonomia e controle da sua vida;
-  A possibilidade de criar novas narrativas de si próprio e dos outros, novos modos de compreender e conduzir a própria vida;
-  A possibilidade de desenvolver habilidades interpessoais como empatia, capacidade de comunicação, assertividade, resolução de problemas, etc.
-  O desenvolvimento da resiliência para aumentar a tolerância e a capacidade de crescer com as dificuldades que a vida impõe. 

O papel do nutricionista é a promoção da saúde e bem-estar dos seus pacientes, prevenindo o aparecimento de doenças através de uma alimentação saudável, tendo como principais atividades: 

-   Elaborar o diagnóstico nutricional
- Estabelecer o plano alimentar do cliente, adequando-o à modalidade esportiva ou atividade física desenvolvida.
- Manter registro individualizado de prescrições dietéticas e evolução nutricional da clientela atendida;
- Solicitar exames complementares à avaliação nutricional, prescrição dietética e evolução nutricional do cliente, quando necessário;
- Promover a educação e orientação nutricional ao cliente e, quando pertinente, aos familiares/responsáveis;

Coaching é um processo de desenvolvimento humano, pautado em diversas ciências como: Psicologia, Sociologia, Neurociências, Programação Neurolinguística, e que usa de técnicas da Administração de Empresas, Gestão de Pessoas e do universo dos esportes para apoiar pessoas e empresas no alcance de metas, no desenvolvimento acelerado e, em sua evolução contínua. 
Objetivos:

-  Estabelecer, restaurar e construir as crenças que possibilitem a realização das metas e objetivos estabelecidas pelo cliente;
- Reestruturar as competências emocionais que compõem a inteligência emocional, que são: Competência Pessoal e Competência Social;
- Diminuir os sintomas de bloqueios, entraves emocionais e traumas profundos que impedem o cliente de conquistar seus objetivos e a superação de limitações emocionais.

Reservamos um espaço amplo e acolhedor para disseminar o conhecimento e o aprofundamento das diversas práticas holísticas, terapias integradas, yoga, nutrição, psicologia, assuntos afins e tendências relacionadas ao bem-estar com o objetivo de expandir a cultura e a troca de experiências nessas áreas em nossa cidade.