Mais fácil de praticar, pois é adaptável para todo tipo de pessoa e de qualquer idade. É o sistema que deu origem a diversos outros estilos de yoga. A estrutura da aula é de seqüência lenta, espaçada e de permanência prolongada. Se você não gosta de práticas muito físicas e prefere uma pratica gentil e suave, a Hatha Yoga é uma ótima opção.

Sequência fluida e vigorosa sincronizada  com a respiração.

Se você curte desafios, gosta de aulas bem estruturadas, é disciplinado ou gostaria de ser, este tipo de prática é para você. Os asanas ou posturas são todos os dias os mesmos e geralmente leva um bom tempo para passar de um nível ao outro. Se você tem articulações sensíveis ou sofre de alguma lesão, talvez não seja uma boa ideia começar com este tipo de yoga.

A prática se caracteriza pela sincronização entre a respiração e o movimento, tendendo a ser mais vigoroso que o hatha puro. A aula incorpora posturas que criam uma meditação em movimento.