Sequência fluida e vigorosa sincronizada  com a respiração.

Se você curte desafios, gosta de aulas bem estruturadas, é disciplinado ou gostaria de ser, este tipo de prática é para você. Os asanas ou posturas são todos os dias os mesmos e geralmente leva um bom tempo para passar de um nível ao outro. Se você tem articulações sensíveis ou sofre de alguma lesão, talvez não seja uma boa ideia começar com este tipo de yoga.

Turma que visa desenvolver a capacidade do aluno de relaxar a si mesmo profundamente. Usa material de apoio para dar suporte e acolhimento ao praticante.

 Mais fácil de praticar, pois é adaptável para todo tipo de pessoa e de qualquer idade. É o sistema que deu origem a diversos outros estilos de yoga. A estrutura da aula é de seqüência lenta, espaçada e de permanência prolongada. Se você não gosta de práticas muito físicas e prefere uma pratica gentil e suave, a Hatha Yoga é uma ótima opção.

A prática se caracteriza pela sincronização entre a respiração e o movimento, tendendo a ser mais vigoroso que o hatha puro. A aula incorpora posturas que criam uma meditação em movimento.

Essa modalidade intensa conserva os elementos essenciais do hatha yoga: permanência nas posturas, respiração consciente, relaxamento e meditação.

A prática do Hatha Intenso é mais fluida e desenvolve força, flexibilidade, concentração, equilíbrio mental e emocional.